Citromfű. Természetes stressz elleni ellenszer

Stresszesnek vagy túlterheltnek érzi magát? Problémái vannak a munkahelyén, vitatkozik a szeretteivel, vagy csak egyszerűen kimerült? Néha nehéz lehet támogatás nélkül megbirkózni a nehéz pillanatokkal. Az antidepresszánsok vagy a terápia a végső megoldás. Szerencsére vannak szelídebb módszerek is az idegek megnyugtatására. Próbálja ki a citromfűvel! Ezt a gyógynövényt évszázadok óta használják az idegek megnyugtatására és a relaxáció elősegítésére. Hogyan hat pontosan a melissa? Utánanézünk!

Összefoglalva:

1. Szokatlan, aromás gyógynövény. Mi a citromfű?
2. Melissa - gyógynövény a nyugtatás és az alvás gyógymódja
3. Mi található a citromfűben? Tulajdonságok és felhasználás
4. Hogyan kell használni a melissát? Vannak ellenjavallatok?
5. Egy érdekes duó: citromfű és yerba mate

Szokatlan, aromás gyógynövény. Mi a citromfű?

A melissa, vagy tulajdonképpen citromfű (latinul: Melissa officinalis) a kertekből és a vad rétekről ismert gyógynövény. Ez egy kis növény, amely bokor alakban nő, legfeljebb 60 cm magasra, és a mentával áll közeli rokonságban. Sötétzöld levelei szív alakúak, fűrészes szélűek, és jellegzetes bolyhokkal borítottak. A citromfűnek nagyon kellemes, citromos illata van - innen ered a köznapi neve is. Figyelemre méltó tulajdonságai miatt a melissát már évszázadokkal ezelőtt is nagyra becsülték. A konyhai felhasználás során gyógynövényes főzetek összetevőjeként, ételek fűszerezésére és salátaöntetként használják. Kiderült, hogy a citromfűnek nemcsak illata és íze van, hanem számos egyéb előnye is. Hogyan működik a citromfű?

Melissa - gyógynövény a nyugtatás és az alvás gyógyszere

Acitromfű elsősorban nyugtató tulajdonságairól ismert. Enyhe érzelmi feszültséggel járó állapotokat enyhít, sőt, az enyhe depressziós állapotokat is megnyugtatja, segít ellazulni és megkönnyíti az elalvást. Jótékony tulajdonságait már ősidők óta használják. Az "élet elixírjének" vagy a "szív örömének" nevezték, és a hagyományos gyógynövénytanban is használták. Régebben mindenféle fájdalom - fej-, fog-, fül- vagy gyomorfájás - gyakori gyógyszere volt. A citromfűvet sebfertőtlenítésre és megfázáskor is használták. Egyesek még a gonosz bűbájok elleni védelemre is használták a gyógynövényt, mások pedig úgy vélték, hogy a melissza ereje elűzi a melankóliát és meggyógyítja az összetört szívet. A citromfű a szerelemhez kötődött, és egyesek úgy vélték, hogy ereje visszaadja a fiatalságot.

Mi található a citromfűben? Tulajdonságok és felhasználás

A melissa csodálatos hatását a benne található számos aktív vegyületnek köszönheti. Ezek közül a legfontosabbak az illóolajok és a polifenolok, amelyek közül a legfontosabb szerepet a rozmarinsav és a kávésav játssza. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök okozta károsodástól, amelyek számos krónikus betegség kialakulásához hozzájárulhatnak. A citromfű összetételét és tulajdonságait a tudósok az évek során többször és alaposan tanulmányozták. A népi gyógyászatban neki tulajdonított tulajdonságok közül számosat nem sikerült egyértelműen dokumentálni. Bár az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) hagyományos gyógyszerként ismerte el a növényt. Hivatalosan tehát a citromfű az alvásproblémák és az álmatlanság, a stressz és a hangulatzavarok, valamint a gyomor-bélrendszeri problémák gyógymódjaként használatos. Ezenkívül a citromfű antibakteriális és vizelethajtó hatású, valamint enyhíti a menstruációs tüneteket.

Hogyan kell használni a melissát? Vannak ellenjavallatok?

A citromfű legegyszerűbben teát készíthet belőle. Egyszerűen áztasson egy teáskanál szárított citromfűlevelet egy csésze forró vízben 10-15 percig. Mennyi idő elteltével fejti ki hatását a citromfű? Az első pozitív hatásai körülbelül 30 perc elteltével lesznek érezhetőek. Fontos azonban, hogy figyeljünk a szárított növény minőségére. Sajnos a boltokban általában expressz zacskók formájában kapható citromfű szinte teljesen nélkülözi a legértékesebb hatóanyagokat, ezért nem úgy hat, ahogy kellene. Érdemes megbízható forrásból származó termékeket választani.

Eddig nem számoltak be a citromfű mellékhatásairól, bár mint minden gyógynövény alapú főzet esetében, itt is mértéktartóan kell használni. Különösen a terhes és szoptató nőknek kell óvatosnak lenniük, valamint azoknak, akik nyugtatókat és altatókat használnak. A citromfű ugyanis súlyosbíthatja ezek hatásait. Szeretnénk emlékeztetni arra is, hogy bár a citromfű enyhe antidepresszáns hatással rendelkezik, súlyos rendellenességek és érzelmi problémák esetén szakemberrel kell konzultálni!

Érdekes duó: citromfű és yerba mate

A citromfű a nyugalom igazi oázisa, a yerba mate pedig az energia féktelen eleme. De mi van akkor, ha ezt a két összetevőt kombináljuk? Kiderült, hogy rendkívül jól működnek együtt! A yerba mate serkenti a szervezetet, és remek alternatívája a kávénak. A kávéval ellentétben azonban, amely gyorsan és gyorsan hat, a yerba mate élénkítő hatása lassú, harmonikus és kiegyensúlyozott. A mate tea serkenti a cselekvést, ugyanakkor lehetővé teszi, hogy ellazuljon és kellemes hangulatba kerüljön. A citromfű hozzáadásával a yerba mate hatása még harmonikusabbá és élvezetesebbé válik! Webáruházunkban több citrommeleszes terméket is talál, például az uruguayi-brasíliai, porhanyós Canarias Serenát maracuja, menta és lime hozzáadásával, vagy az enyhe, ízesített CBSé Hierbas Cuyanas-t, amely aromás fűszernövények csokrával: koriander, édeskömény, menta, poleo és boldo. Azoknak is kínálunk valamit, akik nem kedvelik a yerba mate intenzív ízét, és az enyhébb teafőzeteket részesítik előnyben: Mary Rose Herbal Dreams zöld tea kamillával, mentával, jázminvirággal, eukaliptuszlevéllel és bazsalikommal. Nagyon ajánlott!

Információk forrása: A teát az alábbiakban ismertetjük:

1. Wikipedia: Citromfű.
2. Európai Gyógyszerügynökség.
3. A. Shakeri, A. Sahebkar, B. Javadi, Melissa officinalis, L. - A Review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology, Journal of Ethnopharmacology, 2015.
4. S. Miraj, R. Kopaei, S. Kiani, Melissa officinalis L: A Review Study with an Antioxidant Prospective, Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 2017.